Существует ли эффективный способ уменьшения подкожного жира на животе?
Набрать массу и похудеть можно ТОЛЬКО ВО ВСЁМ ОРГАНИЗМЕ. А пресс надо делать на каждой трене изначально надо стараться суше набирать, а не разъедаться употребляя чрезмерное кол-во углеводов. если там его действительно немного, а худеть не хочется, то продолжайте пресс-это 80% питание, если не больше. пресс качаю 3 раза в неделю по 2 упражнения (по 3*20-30) Лично я пробовал и так, и эдак. И разъедался до 106 кг, - зато силовые перли вверх и бицепс пресловутый рос... Потом только замучился скидывать 10 кг... И старался суше набирать, - однако, силовых рекордов уже не ставил... Все зависит от приоритетов: массу ли хочешь, рельеф ли или силу. Все сразу иметь удается очень немногим... Пресс. Кто как борется с жирком? Вобщем такое дело-набираю общую массу-и естественно набирается немного жирка на животе-кто как с этим борется? общим похудением-НЕ ХОТЕЛОСЬ БЫ.... И ещё Как часто вы занимаетесь прессом? |