спортивное питаниеПарни посоветуйте хочу набрать массу принимал креатин теперь надо от него отдохнуть а чем его заменить ? Кроме стероидов и всякой химии Протеин-белок,креатин-углевод.Так теперь думай,чтобы заменить креатин на здоровую пищу,еш каши(овсянные,пшеничные,гречневые,кукурузные и т.д.), с помощью каши веса растут по полной особенно когда делаешь перерыв между тренировами. Кашу советуют медики,учёные так как она очень полезна для нашего закислённого, затоксиненного оганизма,Короче каша восстанавливает организм,выражаясь по молодёжному RELAX Вообще, не совсем аминокислота,правильнее сказать азотсодержащая карбоновая кислота. Но образуется он как раз из трех аминокислот - глицина и аргинина, а затем метилируется метионином. В общем не суть важно, но креатин - точно не углевод!!! Аминокислота (то же что и аминокарбоновая кислота) — органическое соединение, в молекуле которых одновременно содержатся карбоксильные и аминные группы, т.е. называть креатин "не аминокислота", т.к. это азотосодержащая карбоновая кислота неправильно, т.к. это одно и тоже. Но не углевод, это точно! Забыл добавить, что аминокислоты могут рассматриваться как производные карбоновых кислот, в которых один или несколько атомов водорода заменены на аминные группы. А то что одна аминокислота синтезируется из других - это нормально. Например аланин и фенилаланин. В организме происходит куча таких реакций. Есть надо чаще. Небольшими порциями. Типа перекусы. Часа за два перед тренировкой - гейнер+ВСАА. За полчаса до тренировки - креатин - я использую NO-XPLODE. ОООчень рекомендую! СРАЗУ после тренировки - протеиновый коктейль + ВСАА. Всего в день не меньше 6 приёмов пищи с высоким содержанием белка. |