Вопросы по терминамСтолкнулся с новыми терминами.Подскажите пожалуйста что такое армейский жим и отрицательное подтягивание?Как выполняется? В армейском жиме локти смотрят вперед (нагрузка преимущественно на передние дельты), в отличие от классики - локти в стороны. Отрицательные подтягивания - это негативные повторы, где концентрическая фаза пропускается (выполняется с помощью), а эксцентрическая сознательно затягивается для повышения нагрузки. Сверхинтенсивный метод. Не а, армейский жим - это комплексное упражение - подъем штанги с помоста на грудь с последующим выжиманием вверх, потом опускаешь на груль-на помост, и опять. Где ты его раскопал? Я про него лет 25 не слышал. Оно было популярно в Литве в 80-х, его иногда назавали "русский жим", все чайников 1 год заставляли делать/Ю.Власова уважали, ему респект/. А сейчас "в моде" бразильский жим, то же самое, но - хват ладонями к себе, и с виса, для профилактики травм плечевых суставов. А про отрицательные подтягивания Серж правильно сказал. ПИСИ: когда локти при жиме вперед - этт называется классический жим/тяжелоатлетический/ |