мышцы сводит судорогойПодскажите как накачать нижнюю часть пресса в домашних условиях, и ещё вопросик мышцы сводит судорогой не часто но иногда вроде как начинает пульсировать что делать говорят что калий надо или кальций незнаю что имено посоветуйте. Когда у меня сводило ноги при плавнии (в районе второго километра) то врач мне посоветовал пить обычный кефир по стакану каждый день перед сном, через месяц ноги перестало сводить, а потом и кефир стал реже пить... Во чудеса в природе ,первый раз слышу кефир, как помогает. А я думал и все у нас знают , что при купани в реке или на море обычно держим булавку на плавках ,начинает сводить часть тела нужно уколоть эту область и всё проходит . Верняк 100 процентный Нижнюю часть я тренирую подьёмами ног,кранчами,киксы и т.д, под разными углами и позициями от 15-50 раз. Сводит судорогой , знакомая вещь проходили , это мышцы ещё не готовы у тебя к нагрузкам - наращивай постепенно , можешь довести и до 80 раз без отягощений ,если работать со своим весом на пресс. Калий или кальций по моему абсурд какой-то , незнаю первый раз слышу из-за пресса принимать это. "сводит" и "пульсирует" разные вещи...если так пишешь-значит не знаешь, что такое судорога... |