Рыбий жир или Льняное маслоВопрос такой; что лучше употреблять, рыбий жир или льняное масло? Состав этих продуктов очень похож. Кто знает что лучше усваивается? Когда лучше принимать? ( перед тренировкой,после или в день отдыха) У кого какой личный опыт? источник Омега3, 6 полиненасыщенных жиров...сама лично льняное масло пью по 1-2 ст.ложки, т.к.рыбий жир замучаешься покупать, чтоб нужно кол-во жиров получить а по НАШЕЙ аве не видно?грудки, яйца, рыба-все отварное... даже говядину не ем, поэтому и масло ложками, чтоб недостаток жира компенсировать для Лены Лав (инет глючит под Ваш коммент не добавляется) дополнительный источник полиненасыщенных жиров Омега 3 и 6... они необходимы для нормального функционирования организма. эти жиры полезные, а не те, которые в жирном и жареном, а так же в кондитерских изделиях. содержатся так же в орехах и жирных сортах рыбы, в нерафинированных маслах (в каких-то больше, в каких-то меньше). при достаточном их поступлении в организм кожа, ногти, волосы в отличном состоянии будут |