Существует множество программ и методик занятийВот назрел казалось бы простой с виду вопрос-каким образом приобрести объёмные,качественные мышцы с минимумом жировой прослойки под кожей.Существует множество программ и методик занятий, есть много теоретиков которые эти программы пишут и озвучивают.Но все они противоречат друг другу, так как любая методика в основном узконаправленна.Поясню свою мысль-набору массы сопутствует хорошее питание, частью этой массы будет жир. Потом идёт избавление от жира,так называемая сушка.Без спец.препаратов сидя на диете большой шанс избавиться от части мяса но не всего жира.Как соблюсти баланс чтоб росло то что нужно без этих сушек и жёстких диет?Нет цели пицепс в 50 см,при моём росте 175 на мой взгляд будет выглядеть не очень, да и это просто не реально,главное для меня качество.Может есть такие кто не в теории а на практике,добился хороших натуральных результатов.По какой схеме идут занятия,какие не очень гормональные добавки помогают (про креатин и тому подобное я знаю) ?Конечно генетика у всех разная и одинаковые методы не каждому подойдут, но всё же.Мой рост 175,вес 85,рука 42.5 .Жир есть,но пресс очень хорошо виден(как точнее описать,по научному не знаю) В тренировках использую как советуют базовые упражнения с небольшим колличеством тренажёров. По дням в неделю-безсистемно,по мере восстановления.Подскажите пожалуйста,буду очень признателен. Вразумительного ответа на форуме не было, так как по фоту человек и так находился в изумительной форме, лучше большинства на форуме. |