Развиваем силу, аэробные возможности - потом АнПЕсли можешь на веле держать пульс 120-130 часа 3..4 то для тренировки сердца будет очень неплохо (почти цитата из Селуянова) но аммортизационно-прыгательный рефлекс (рефлекторное натяжение фасций бедра и голеностопа) конечно подугаснет и пропадет упругость и прыжковитость в беге, также мышцы задней поверхности бедра не тренируются, что конечно негативно для бега. Так что если хочешь резко снизить ЧСС покоя то следуй Селуянову... Думаю кушать в 20 лет можно все, что угодно если желудок еще не успел испортить! Не помню, чтобы в двадцать лет у меня были проблемы с пищеварением, жрал много и все подряд, острое, соленое, даже колбасу-сосиски с горчицей и пельмени с уксусом(!! - была такая фишка в общепите), запивая крепчашим кофе с пирожным (ужас) или вообще "кофе из ведра" и тд и все быстро переваривалось! :lol: Конечно это не полезно, но диетить в 20 лет имхо все же перебор! |