Типичные физические упражнения при сколеозеотжимания при сколиозе - зло! плавание дает слабый эффект. Подтягивания - но сколько он в 12 лет может подтянуться? 1-2 раза? Ничего не даст! Сильный пресс может только усугубить сутулось и неправильный или слабый прогиб в пояснице, а то и обратный прогиб возникнет. Для спины при сколеозе совсем другие упражнения, это все что связано с обратным прогибом силой, например лежа на животе поднять одновременно вытянутые вперед руки, голову, ноги за счет силы мышц спины и прогиба в спине, зафиксировать на несколько секунд, при достоочной подготвке в такой позе неколько перекатов. И тому подобное. или еще - стоя на коленях спина прямо, делаем прогиб назад взгляд вверх, одну ногу (поочередно) отводим назад силой прогнутой спины и ягодицы. Тоже из положения с упором на руки.ну и тд. В принципе странно что вам врачи не дали спец. комплекс упр. лечебной физкультуры. еще универсальное которое всем сколиозникам прописывают - прижаться максимально плотно спиной к стене, минимум просветов,пятки тоже, затылок тоже к стене - стоять сколько сможешь. Контролировать осанку - малореально, ребенок выдержит макс минут 5, так что только физкультура. |