Длительные больше 1 часа пробежки - основной стимул стайерских изменений в организме бегунавсе серьезные стайерские изменения в организме у тебя не будут происходить пока ты не включишь в свою тренировочную программу длительные пробежки. Когда я только начинал бегать тоже удивлялся что майка мокрая насквозь после 5 км тогда как у тех кто бежит 20 с той же скоростью просто влажная :-) Зимой приходилось вторую шапочку брать так как голова тоже потела очень сильно, шапочка промокала и было холодно, потом еще разводы соленые на лице появлялись. Все это ушло за несколько месяцев длительных пробежек, потоотделение резко уменьшилось, ни шапочка вторая ни майка запасная теперь не нужны, пот стал малосоленым и разводов на лице не оставляет. :D понимаешь, бег он как секс, чтобы получить глубокое удовлетворение надо чтобы было долго! :lol: |