Приоритеты стайера - Сердечно-сосудистая система, кардиореспираторная или Мышцы?Если так немного пофлеймить, то что важнее начинающему укреплять сердце или увеличить силу беговых мышц? Имхо кросс 30-40 мин в умеренном темпе не решает ни ту ни другую задачу! (решает, но плохо по сравнению с СФП и супер длинными пробежками) И вот как прыгун и спринтер Drizabone что бы ты порекомендовал чтобы качественно проработать мышцы ног, с целью увеличить длину бегового шага на "крейсерской" скорости? То есть концентрировано не разбрасываясь на ненужные ОФП именно с целью поднять длину стайерского шага (желательно :wink:) без уменьшения частоты шага? :shock: |