Белок в избытке оказываеться сильно грузит печеньВ твоем случае, я думаю, скорее необходима диета. Сам болел, знаю. Долго приходится восстанавливаться. В нашем случае необходимо кушать часто, но понемногу. Тогда и белки будут усваиваться, и перегруза не будет. Иначе все - в унитаз. Хочу тебя разочаровать, но болеть у тебя может совсем даже не печень. Кроме печени, вполне возможно что болит или поджелудочная, или желчный пузырь. Они всегда в связке. Интересно - а как Вы выяснили что перебираете с белком и подвергаетесь риску из за этого? Если есть проблемы (тьфу тьфу тьфу) - то уже скорее от переизбытка углеводов (чревато вздутием, отсутствием аппетита и прочим набором гастрономических расстройств). Тем более, насколько я понял, у Вас в избытке мясо в рационе, а оно для желудка тяжеловато. Замените его на время более легкоусвояемымы продуктами. Желудочно - кишечный тоже нуждаеться в периодах отдыха от повышенных нагрузок. Профи потребляют по 3 грамма белка на кг. веса и ничего - живы - здоровы, а если имеют проблемы то как правило из за других "компонентов меню".... рекомендую рацион сыроеда)) салатики из сырых овощей политые маслом холодного отжима , нерафинированым, сойдет и наше подсолнечное. мой рецепт : шинкую морковь,сырую свеклу,укроп,петрушку,немного помидоры,капусты,огурца,болгарского перца,масло холодного отжима,соли по вкусу. ну и источник энергии и витаминов ( лучше сделать ассорти: : финики.курага,инжир.изюм,чернослив,арахис нежаренный,грецкие орехи) 200 грамм салатика+200 грамм фруктового ассорти. итого за прием пищи в сумме 400 грам)) бросить пить совсем,не курить. исключить все кондитерские изделия,шоколад,конфеты,чай с сахаром ( заменить на мед). отказаться от хлеба,консерв,копченого,жаренного. прием пищи 3 раза в день.последний прием пищи не позже четырех вечера. печень,желудок.за неделю такого питания просто в раю себя чувствуют)) испытал на себе) |