Верхошанский: блоковое циклирование позволяет объединить функциональную подготовку и СФП бегунам через развитие ЛМВ (локальной мышечной выносливости)Denis14 мысль ваша правильная но не до конца. Мерять нужно не пульс, и не число ударов сердца, а объем прокаченной крови за дистаницю. То есть число ударов умножить на объем одного удара (сокращения) сердца. Или смотреть динамику для одного спортсмена, а не сравнивать разных людей с сердцами разного объема. Но тоже не оптимально, вообще-то потребленный кислород надо мерять, тогда в формулу еще надо добавить уровень гемоглобина, ну или заменить все это ГАЗОАНАЛИЗАТОРОМ. По поводу силы - читаю Верхошанского, у него есть про бег, также у него есть и критика теории периодизации. Довольно разумные доводы. Пока я уяснил что все наоборот - подготовительный период скоростно-силовой, а после него уже объемный и соревновательный. И что весь цикл надо умещать в 2 месяца, т.к. далее эффект от силовой работы сходит на нет. И так пахать круглый год. (частично перекликается с Селуяновым, накачать мышцу, потом ее проработать на митохондрии, затем реализовать полученный потенциал в соревнованиях) |