Рост нагрузок не приводит к росту результата - Эффект Платотут важно что вы понимаете под постоянным наращиванием нагрузок? Если растяжки, греблю и йогу? то мои наблюдения на реальными людьми говорят что все закономерно, вес при этом не снижается. Если про бег - то вы сами писали что 2 года нагрузка постоянна 3 раза в неделю 10км на скорости 10км/час. Постоянно повышение нагрузки в беговом плане означает либо рост скорости, либо расстояния, то есть в примитивном случае на каждой тренировке бежите чуть быстрее, 10км/час, 10.1км/час, 10.2км/час, 10.3 км/час...11км/час и тд. Но судя по вашим предыдущим постам даже до 11 км/час вы за 2 года не дошли. Значит даже если вы думаете, что нагрузки растут на самом деле они НЕ РАСТУТ. Отсюда и постоянный вес. Если сильно абстрагироваться, то Реальный Эффект Плато наступает однако и при постоянном росте нагрузок, связан с исчерпанием генетических ресурсов адаптации организма. У каждого даже самого великого спортсмена есть потолок. Значит, так. Формулирую вопрос предельно просто: почему при неизменном режиме питания и образа жизни прекратился процесс снижения веса? При том, что происходило и происходит как постоянное наращивание нагрузок, так и их изменение? Плато продолжительностью полтора года - это многовато. Абстрагируйтесь, плз, от личности писавшего. Будь это "негр преклонных годов" или "дама забальзаковского возраста" - проблема остается проблемой |