Низкоинтенсивные нагрузки как правило пустая трата временикак раз если делает это без особого напряжения то 100% теряет время зря. Бег не утомляет в психологическом плане, если скорость посильна. А в физиологическом плане хорошее утомление наоборот нужно иначе не будет прогресса, организм привыкнет и перестанет в том числе и худеть. В частности вариативность как раз имеет своей целью затруднить привыкание к однообразной нагрузке. Уровень нагрузки должен давать небольшой стресс иначе адаптация в том числе в виде похудания не произойдет. Но варьировать надо ОСНОВНОЕ, в данном случае бег, а всякие гребли, растяжки и йоги это вспомогательное ОФП и только, можно еще в шахматы поиграть. :wink: А вас бег не утомляет?Тем более длительный...Уже давно всем известно,что смена деятельности не только нужна,но она и очень полезна!!!Лично я не считаю,что занимаясь чем то другим,Дина теряет время!!!!Тем более если она делает это без особого напряжения! Забыли про основной женский совет - "Влюбиться!" Весна идет - весне дорогу! Несчастная любовь оч. способствует потере веса... Wink И свой пессимизм вы тоже потеряете, не до этого будет. |