Вспомогательные движения ничего не дают для похудания, но утомляют и организм и нервную систему
Дина, вы распыляете силы, отсюда усталость, я видел много очень толстых, ужасно выглядящих женщин, абсолютно не сексуальных, но тем не менее уверено садящихся на шпагат и умеющих шумно дышать через одну ноздрю :lol: (Привет йога!) и держаших прекрасную осанку с идеально прямой спиной. Так что это все эти йоги, растяжки, гребли - ерунда. Гребля и осанка - берем учебник по лечебной физкультуре, открываем разделы - сколеоз, смотрим где там гребля? А вот и нет! Нет никакой гребли! (более того при сколеозе запрещается заниматься греблей) Для исправления и улучшения осанки применяются совершенно другие упражнения, а гребля вредна для позвоночника! Кусочек аэробных - смешно, какой кусочек, зачем? Бег в 100 раз эффективней. Опять лишние якобы вспомогательные движения ничего не дающие для похудания, но утомляющие и организм и нервную систему. Лучше выкинуть все вспомогательное, только оставить бег, скорость увеличить с 10 км/час до 11-12 км/час и дело пойдет. За пару месяцев сбросите все что пытались сбросить два года и потом можете смело грести и дышать одной ноздрей! :lol: Если есть лишние деньги можно L-Карнитин добавить. А вообще посмотрите форум - интересная закономерность, для мужчин достаточно поправить тренировочную программу, а для женщин как правило проблема в голове, очень внушаемы разными МУЖСКИМИ ИНОСТРАННЫМИ именами всяких СТРАННЫХ технологий типа ГРЕБЛЯ для ПОЗВОНОЧНИКА, растяжка, йога и тд. Вот вы не обжайтесь, но похоже я изменяю свое мнение - у вас не в тренировке непорядок, а в искаженном представлении о физической культуре. |