|
Замученный организм не может подняться утром с постели, суставы просят пощады, женщины интересуют исключительно как друзья, а нажитые потом и кровью килограммы мяса бесследно улетучиваеться невзирая на все отчаянные попытки запихнуть в себя рацион бегемота из хорошо финансируемого зоопарка. Это не преждевременная старость, это знакомое многим состояние "посткурсовой депрессухи" с ее неминуемыми спутниками - откатом в силовых, потерей веса и угнетенным упадочническим натсроением. Героические попытки умереть под штангой но не сдать позиции только усугубляют и без того плачевное состояние и раскручивают всепожирающий катаболизм. В общем - трындец... Что особенно обидно - раньше хоть пару - тройку недель еще держался бодрячком, а тут, в середине декабря, моментальный обвал процентов на 5 минимум. При том что и не набрал нихрена, наевшись непонятных субстанций непонятного происхождения. Не было бы счастья как несчастье помогло - ко всему набору радостей добавилось передгриппозное состояние и я на второй неделе начал ставить веса на уровне 80% от уровня курса. На этом лирика заканчиваеться, прошу простить меня за небольшое отступление. Начинаеться схема по которой откат можно свести к минимуму и за 4.5 месяца уверенно выйти на уровень курса. Итак - принцип айкидо - не сопротивляться а поддаться. Энергетическую яму первых месяца полтора - два после курса не стоит преодолевать на предельном усилии. Здесь идет сознательный сброс веса и "перезагрузка" организма. Забегая вперед скажу, что за веса переживать не стоит, они никуда не денуться. Собственно сама процентовка проста и незатейлива: 1 неделя после курса - 80%, вторая 82.5%, третья - 85% и т . д. На шестой неделе уверенно поднимаемся до 92.5%, а если постараться - то и 95% (у мну получилось). Дальше снова минус 5 - 7% назад и мелкими скачками по 2.5% до 95-97%% от курса. Потом повторить. В меню - креатин и трибулус, Экдистерон сейчас не брал, дорого. Сгодиться для тех кто пошел в натуралы и хочет сохранить набранное, для тех кто планирует длинный перерыв, хотя, в принципе, для тех кто планирует корткий (недель 6) - тоже вполне пойдет. Одно могу сказать наверняка - хуже чем при постоянном жопонадрывательстве не будет.) Андрей В о л к к о н с к и й |